Perché esistono atleti naturalmente portati per la maratona e altri per il salto o lo sprint? Quanto conta la genetica e quanto invece l'allenamento? Per rispondere a queste domande è necessario conoscere le fibre muscolari, le unità funzionali che permettono al muscolo di sviluppare forza, velocità e resistenza.

I Tendini sono strutture fondamentali dell'apparato locomotore, spesso meno considerate rispetto ai muscoli ma altrettanto importanti per il movimento e la prestazione sportiva. Ogni gesto che compiamo, dal semplice camminare fino a uno sprint, un salto o un sollevamento pesante, dipende dalla capacità dei tendini di trasmettere la forza generata dai muscoli alle ossa.

Quando corriamo, saltiamo, solleviamo un peso o semplicemente camminiamo, il nostro organismo ha bisogno di energia per permettere ai muscoli di contrarsi e produrre movimento. Spesso si sente parlare di attività aerobica, anaerobica, acido lattico o resistenza, ma per comprendere realmente questi concetti è necessario conoscere il funzionamento dei sistemi energetici.

Negli ultimi anni il Foam Roller è diventato uno degli strumenti più utilizzati da atleti, preparatori atletici, fisioterapisti e appassionati di attività fisica. È ormai comune trovarlo nelle palestre, nei centri di riabilitazione e persino nelle routine quotidiane di recupero muscolare.