L'Empty Bar RDL è un esercizio di preparazione al movimento utilizzato per apprendere e consolidare il corretto schema motorio dell'hip hinge. Grazie all'utilizzo di un bilanciere scarico, permette di sviluppare controllo posturale, coordinazione e consapevolezza del movimento prima di affrontare esercizi più impegnativi come Romanian Deadlift, Deadlift e varianti esplosive.
Preparazione Movimento