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  • Schema delle fibre muscolari di tipo I, IIa e IIx con le loro principali caratteristiche fisiologiche.

    Appunti di Anatomia: le Fibre Muscolari

    Perché esistono atleti naturalmente portati per la maratona e altri per il salto o lo sprint? Quanto conta la genetica e quanto invece l'allenamento? Per rispondere a queste domande è necessario conoscere le fibre muscolari, le unità funzionali che permettono al muscolo di sviluppare forza, velocità e resistenza.

  • Struttura anatomica del muscolo scheletrico e organizzazione delle fibre muscolari

    I muscoli: anatomia, struttura e funzione

    Il sistema muscolare rappresenta una delle strutture più affascinanti e complesse del corpo umano. Ogni movimento che compiamo, dal semplice gesto di afferrare un oggetto fino alla corsa, al salto o al mantenimento della postura, dipende dall'attività coordinata dei muscoli.

  • Schema dei sistemi energetici utilizzati durante l'attività fisica

    I sistemi energetici: come il corpo produce energia durante l'attività fisica

    Quando corriamo, saltiamo, solleviamo un peso o semplicemente camminiamo, il nostro organismo ha bisogno di energia per permettere ai muscoli di contrarsi e produrre movimento.Spesso si sente parlare di attività aerobica, anaerobica, acido lattico o resistenza, ma per comprendere realmente questi concetti è necessario conoscere il funzionamento dei sistemi energetici.

  • Struttura anatomica di un tendine e collegamento tra muscolo e osso

    I tendini: anatomia, funzione e adattamento all'allenamento

    I Tendini sono strutture fondamentali dell'apparato locomotore, spesso meno considerate rispetto ai muscoli ma altrettanto importanti per il movimento e la prestazione sportiva. Ogni gesto che compiamo, dal semplice camminare fino a uno sprint, un salto o un sollevamento pesante, dipende dalla capacità dei tendini di trasmettere la forza generata dai muscoli alle ossa.

  • Utilizzo del foam roller per il recupero muscolare e il miglioramento della mobilità articolare

    Terapia miofasciale e Foam Roller: benefici, limiti e applicazioni pratiche

    Negli ultimi anni il Foam Roller è diventato uno degli strumenti più utilizzati da atleti, preparatori atletici, fisioterapisti e appassionati di attività fisica. È ormai comune trovarlo nelle palestre, nei centri di riabilitazione e persino nelle routine quotidiane di recupero muscolare.