Il Physioball Shoulders I's è un esercizio di attivazione e controllo motorio utilizzato per migliorare la stabilità della spalla e il reclutamento della muscolatura scapolare. Eseguito in posizione prona su physioball, favorisce il lavoro coordinato di trapezio inferiore, romboidi, deltoide posteriore e muscoli stabilizzatori della scapola, contribuendo a migliorare il controllo del cingolo scapolare. Questo esercizio viene frequentemente inserito nelle routine di attivazione, prevenzione e preparazione al movimento della parte superiore del corpo. Grazie al basso carico e all'elevata richiesta di controllo posturale, rappresenta uno strumento efficace per preparare la spalla ad attività di spinta, trazione e lavoro sopra la testa.
Può benissimo essere classificato anche come esercizio di Prevenzione Spalla